倒计时这份心理调适指南请收好！冰球突破正规网站我的高考｜高考

　　表现-○…☆：压力会造成大脑皮质醇增加◇▲-=★-，淹没海马体（海马体是负责记忆的）•★=◁◁●，压力过大时会导致记忆力下降●△◁…，甚至出现▼▼-•-“大脑空白◆△•▷”▼-▽•◇•。

　　表现○•：反复担心考砸了怎么办◁■，害怕试题是自己没有复习过的等冰球突破正规网站■●••…△，同时伴随心慌▷○○▷、手抖▷…■◁□倒计时这份心理调适指南请收好！、呼吸急促等症状◆◁▷▽。

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果■•★△-○，只要把所学知识发挥出来◁△●▼=，就是成功•…○▷■。▽▲○=□“现在要做的就是尽量发挥出所学知识▲□◁■-▪，考试时能回忆起以前的知识▽■○□☆，这些都是在大脑放松的情况下得以完成•□。…•”

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近■•-▲◇，如何在关键时刻保持良好心态…▪▲★=…，成为众多学子和家长关注的焦点-□。在考前★▽，考生容易出现哪些心理问题○★？又该如何正确调适★△-？应用心理学博士…▼▲、二级心理咨询师廖春岭给出了答案◁-★☆△•。

　　表现☆■■▲△○：易怒•★…△▷、敏感■◆▲•冰球突破正规网站我的高考｜高考，可能因小事与家人•…-△□☆、同学争吵•-▪△•，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣=○☆▪。

　　表现-○=-○：压力过大时△●■，人体容易启动自我防御机制◇•…，用☆▼“摆烂●◆◁■”行为缓解焦虑••●◁=▼，如不愿复习◇•、沉迷手机或游戏▲▲◇△▲▪，但事后又感到自责◆☆…★●。

　　廖春岭表示-▪…，在考前□◆◁□☆，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面…▲△▽。

　　随着高考临近冰球突破正规网站▽•△●，如何在关键时刻保持良好心态○▷◁，成为众多学子和家长关注的焦点◇▲□。

　　表现◆◇▼○★：心理压力会通过头痛▼…□▪▲、胃痛★□、食欲减退-☆△◆、腹泻●■◇…◁•、胸闷等躯体症状表现出来○◇，但体检无器质性病变◆•。

　　表现▪●△▪：对不确定事情的过度控制●=□■=-，如反复检查文具□●▼◁◁、准考证◇▲，或强迫自己熬夜刷题◇-•，担心某道题没复习到考试时会遇上▽◇★◁北极光专业化妆刷礼包。。

　　建议通过运动◆◇、倾诉•▷◁••▼、听音乐等方式宣泄压力=☆▼◁，与此同时▷•，尝试深呼吸冰球突破正规网站★●▽■=●装受阻 “给新能源汽车充个电太难了”冰球！、正念冥想□△■△□。